몸신 - 골반 3분 운동으로 교정!!
골반이 틀어질 경우 온몸의 균형과 자궁 그리고 장기 건강에까지 매우 안좋은 영향을 준다고 합니다.
몸신에서 소개하는 3분 운동으로 똑딱!
한쪽 무릎을 가슴까지 끌어당겼다가
최대한 뻗어 올리고 가운데로 돌아온다
엉덩이를 뒤로 빼면서 허벅지 뒤쪽 근육을 늘려준다
무릎과 등이 굽어지면 안된다!
교정 전 후 변화
ping timestamp, 핑에 시간과 날짜 넣기
연결테스트를 위해 핑을 날리는데 언제 연결에 장애가 생겼는지 확인하기 어렵다. 인터넷 연결테스트를 위해 구글에 핑을 날려보자 아래와 같이 시간이 표시되지않는다 연결의 노이스나 일시적장애를 확인하려면 시간대를 아는것이 중요하다. 아래와 같이 bat 파일을 만들어서 실해하면 시간도 나오게 할 수 있다 ping.bat 파일을 만들어 다음과 같이 넣어보자 (create ping.bat file then add scripts below:) @echo off ping -t 8.8.8.8|find /v ""|cmd /q /v:on /c "for /l %%a in (0) do (set "data="&set /p "data="&if defined data echo(!time! !data!)" 어렵다면 pingwiz.exe 를 사용해보자 pingwiz.exe 8.8.8.8 /t 로 간단히 시간을 남길 수 있다 도움이되었다면 좋아요 부탁한다^^
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