탄산수 - 마셔도 될까? (Is sparkling water good or bad)
즐겨마시는 초정 탄산 광천수를 보고 주변에서 궁금해 하는 분들이 었더라. 우리 몸에 어떤 영향이 있는지 그리고 치아를 부식시킨다는 또는 안좋은 영향을 준다는 설이 있어서 즐겨마시는 초정 탄산 광천수의 영향을 알아보자. 탄산수가 무엇이지? 탄산수는 탄산가스압을 넣은 정제수 또는 광천수이다. 탄산음료와 조금 다른점은 탄산 함유량이 2배이며 다른 설탕과 같은 첨가물이 없다는 것이다. 또한 자연 미네랄 탄산수는 조금 다르다. 미네랄과 황화합물을 포함하고 있으며 보통 탄산수이기 때문이다. 그리고 토닉 워터는 설탕과 높은 과당 옥수수 시럽과 퀴닌을 포함하고 있다. pH 3~4 정도 이며 산성을 띤다. 하지만 몸을 산성화 시키지 않는다 오히려 신장과 폐에서 탄산을 제거하며 혈중 pH 7.35~7.45사이의 알칼리 상태를 유지시켜준다. 치아 건강에 해로운가? 산(Acid)에 노출되기 때문일까 치아 건강에 해롭다고 생각하지만 미네랄 워터의 경우 탄산음료보다 100배 적은 영향을 준다. 연구에 따르면 설탕이 포함된 탄산워터의 경우에만 치아건강에 영향을 준다고 한다. 결과적으로 설탕이 포함되지않은 탄산수보다 탄산이 없는 음료가 치아건강에 더 해롭다는 말이다. 참고: https://www.healthline.com/nutrition/carbonated-water-good-or-bad#section4