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섬유질처럼 생긴 콜라겐은 우리몸에 아주 필요한 식품인데요 뼈와 마디 관절 연골 치아 모발 어디에도 관여하고있다고 합니다. 하지만 제품마다 흡수율이 다르다는 것이죠 돼지껍질이나 닭발에 콜라겐이 풍부한데요 흡수율이 떨어진다고 합니다. 아무리 양이 많아도 흡수되지않는다면 안타깝게 되는것이죠~ 피쉬 콜라겐은 육류보다 저분자로 흡수율이 좋다고 합니다. 콜라겐을 안먹을 수 없는 이유는 바로 노화예방에 좋아 피부미용에 필수탬이고 탈모예방에 좋아 가늘어져 잘끊어지는 머리카락의 약화를 도와준다고 합니다. 뼈와 인대 그리고 연골의 구성을 탄탄하게 도와줘서 허리디스크나 치아 그리고 관절등에 좋은 식품입니다. 제가 자주 사 먹는 제품을 소개드립니다!! 안전하고 가성비가 좋은것같습니다 ㅎㅎ

옛날에 중국에서 두충이라는 사람이 살았는데 이 나무껍질을 먹고 득도하였다하여 이 나무를 두충이라 부르게 되었다고 합니다. 실제 효능이 많이 알려져 있는데요 특히 혈압하강, 콜레스테롤 성 동맥경화증에 좋으며 진정 진통 작용으로 근육과 골격을 강화시켜주고 간과 신장을 보호하며 신장기능 장애로 나타나는 요통과 무릎통증에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그밖에 다이어트에도 효과적이고 남성의 비뇨기 기능개선에 탁월하다고 합니다. 저 역시 두충나무 껍질(볶은)을 차로 우려내어 꾸준히 마시고 있었는데 허리디스크 통증이 완화되어 저에겐 아주 착한 차입니다. 다른 차와 다르게 푸욱 우려내야 맛이 좀 진해져서 저는 1시간정도 우려냅니다.

3년전 아침 8시반 출근길에 다리가 많이 절여서 동네에 있는 조금 큰 허리 디스크 병원을 찾아서 MRI 촬영을 했습니다. 그런데 당황스럽게도 디스크가 본래 자리를 이탈하고 심각하게 터저나왔다는 것입니다. 의사의 강력한 권고로 바로 수술을 진행하였습니다. 수술의 좋은점은 통증이나 절임 증상이 바로 완화된다는 것입니다!! 하지만 수술후 허리의 근육이 약화되어 재발가능성이 상당히 높다는 것입니다. 저는 도수 치료와 개인 PT샘을 통해 교정치료를 병행했지만 절망적이게도 1년이 지난 후 재발되었습니다. 디스크가 조금 이탈하였고 거기에 협착까지 발생하여 상당한 고통으로 걷기조차 어렵게 되어 비수술 치료로 주사를 척추에 맏고 몇달을 누워서 지냈습니다. 역시나 비수술치료는 효과가 없었으며 의사샘은 수술을 통해 철심을 고정하여야 한다고 권했습니다. 더이상 몸에 칼로 째는 것을 거부한 저는 허리에 대해 공부를 시작했습니다. 허리는 뼈로 구성이 되어 있으며 움직이는 근육으로 싸여 있습니다. 앉아서 일하던 저는 척추뼈가 자리를 이탈하는 원리를 고민해 보았습니다. 사람들은 디스크원인을 노화 또는 퇴화라고 하는데 저의 경우 근육의 불균형이라 하겠습니다. 평소 스트레스를 많이 받으면 근육이 자주 경직 되었습니다. 허리를 보면 복근과 엉덩이 근육 그리고 다리와 내장 근육등이 있습니다. 정확한 명칭이 있지만 어려워질것을 우려하여 편한 용어로 설명하겠습니다. 허리 아프신분들 보통 특정부위의 근육이 뭉쳐 있을 것입니다. 뭉쳐있는 부위에 부담을 많이 주고 있다고 볼수 있습니다. 앉아서 일하게 되면 앉은 자세에 따라 특정 근육에 지속적인 스트레스로 근육이 경직되면서 반대로 잘 안쓰는 근육은 약해지게되어 허리에서 근육들이 동서남북으로 균형을 유지해야 하는데 틀어지게 되는 것입니다. 처방법은 일단 뭉친 근육을 풀어주어야하며 두번째론 반대편 근육을 단련시켜서 균형을 다시 맞춰야합니다. 교정이 잘 되고 균형을 잡았다면 근육들이 경직되지 않게 풀어주...

천기누설을 보다가 놀라운 사실을 발견해 바로 공유합니다!! 우리에겐 눈이 정말 중요하죠 보는 것은 살아서 감지하는 5가지 중 하나죠 시대변화가 현대화에 직업의 착상화 그리고 과도한 좌식 근무로 허리 통증이 생기고 모니터와 근접 전투를 벌이게 되 눈의 피로 증가와 시력저하가 심각합니다. 여러분 천기누설에서 시력회복하는데 아주 효과적인 음식을 방송했습니다!! 바로 뽕나무의 열매 오디!! 그리고 좀 더 효과적인 섭취방법까지 공유해줬습니다. 그것은 바로 오디식초로 만든 장!! [오디로 장을 개발해 시력을 회복하신분] 아래방법에 따라 효과적으로 섭취해서 꼭 시력회복하세요!!! 슈퍼쇼퍼로써 다음 오디를 추천합니다!

즐겨마시는 초정 탄산 광천수를 보고 주변에서 궁금해 하는 분들이 었더라.  우리 몸에 어떤 영향이 있는지 그리고 치아를 부식시킨다는 또는 안좋은 영향을 준다는 설이 있어서 즐겨마시는 초정 탄산 광천수의 영향을 알아보자.  탄산수가 무엇이지? 탄산수는 탄산가스압을 넣은 정제수 또는 광천수이다. 탄산음료와 조금 다른점은 탄산 함유량이 2배이며 다른 설탕과 같은 첨가물이 없다는 것이다. 또한 자연 미네랄 탄산수는 조금 다르다. 미네랄과 황화합물을 포함하고 있으며 보통 탄산수이기 때문이다. 그리고 토닉 워터는 설탕과 높은 과당 옥수수 시럽과 퀴닌을 포함하고 있다. pH 3~4 정도 이며 산성을 띤다. 하지만 몸을 산성화 시키지 않는다 오히려 신장과 폐에서 탄산을 제거하며 혈중 pH 7.35~7.45사이의 알칼리 상태를 유지시켜준다. 치아 건강에 해로운가? 산(Acid)에 노출되기 때문일까 치아 건강에 해롭다고 생각하지만 미네랄 워터의 경우 탄산음료보다 100배 적은 영향을 준다. 연구에 따르면 설탕이 포함된 탄산워터의 경우에만 치아건강에 영향을 준다고 한다. 결과적으로 설탕이 포함되지않은 탄산수보다 탄산이 없는 음료가 치아건강에 더 해롭다는 말이다. 참고:  https://www.healthline.com/nutrition/carbonated-water-good-or-bad#section4

천기누설 에서 혈당을 잡는 천연 인슐린이 소개되어 관심을 끌고 있습니다.  미인 풋고추 를 섭취하면 식후 혈당 치료제를 복용한 것과 같은 효과를 볼 수 있어서 천연 인슐린 1위라고 합니다. 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨 발병과 혈당 조절에 아주 효과적이라고 합니다. 매끈하게 쭈욱 뻗은 모습에 미인 풋고추라고 붙여졌다고 합니다. 쌀밥과 같은 탄수화물을 섭취하였을 경우 당 흡수를 늦추는 효과까지 발견되어 혈당 강하 효과까지 기대할 수 있다고 합니다. 맵지 않고 수분이 풍부하며 달아 매일 먹어도 부담이 되지 않아 좋다고 합니다.  당뇨 자체가 위험하다고 하기엔 조금 부족해 보이지만 합병증이 발생하면 치료가 매우 까다로워진다고 합니다. 친구 중에도 당뇨로 고생하고 있는 넘들이 몇 있습니다. 맛없는 약먹으며 치료하기 전에 식습관을 통해 건강을 지켜보도록 합시다!!

골반이 틀어질 경우 온몸의 균형과 자궁 그리고 장기 건강에까지 매우 안좋은 영향을 준다고 합니다.  몸신에서 소개하는 3분 운동으로 똑딱! 한쪽 무릎을 가슴까지 끌어당겼다가 최대한 뻗어 올리고 가운데로 돌아온다 엉덩이를 뒤로 빼면서 허벅지 뒤쪽 근육을 늘려준다 무릎과 등이 굽어지면 안된다! 교정 전 후 변화

계면활성제, 몸신에서 방송을 보고 궁금증이 발동해 정리해봤습니다. 독성도 있고 발암도 있다고 합니다. 세제나 화장품에 포함된 재료라고합니다. 몸신에서는 아래 3가지를 특히 주의해야한다고 합니다. 세제나 화장품의 재료성분를 잘 확인하셔야겠습니다. 오래 사용하면 인체에 치명적인 농약중독효과까지 유발한다고 합니다. 소듐라울리설페이트(SLS) - 피부염 유발 소둠라우레스설페이트(SLES) - 피부암 유발 폴리에틸렌글리콜(PEG) - 생산과정에서 에틸렌옥사이드와 다이옥신같은 독성물질 생성 계면활성제는 화장품에서는 물과 기름이 섞여있도록 도와주며 세제나 비누의 경우 지방과 같은 지용성물질이 물에 섞여 잘 씻기도록 합니다. 천연 계면활성제만들기 준비 재료 물1리터 콩 100 그램 팥 100 그램 녹두 100 그램 냄비에 넣어서 10분간 끓이고 죽이될 때까지 잘 저어준다.  건강하고 깨끗한 피부를 위해 나도 오늘부터 !!

보통 아파서 병원가면 물을 많이 마셔라는 의사들의 말을 자주 듣습니다.  과연 마시는 물의 량이 몸에 어떤 변화를 줄까하고 신장 건강에 도움을 줄까 의문점이 들었는데 마침 2018년에 미국 의학 도서관에 실린 논문에 흥미로운 것을 발견했습니다. 미국 의학 도서관에 있는 논문을 확인해보니 불규칙한 연령대 환자 631명을 대상으로 마시는 물의 량이 신장 건강에 미치는 영향을 관찰하기위해 1년동안 연구를 진행했다고 합니다. 316명의 물을 많이 마시는 그룹과 215명의 보통의 량으로 마시는 그룹으로 분류하였습니다. 신장의 기능이 1년 동안 변화된것을 관찰하였으며 plasma copeptin concentration, creatinine clearance, 24시간 동안 urine albumin의 변화를 포함하였으며 환자보고서를 0-10점으로 평가하였습니다. 결론적으로 논문에는 마시는 물의 량이 환자들의 신장 건강에 두드러지게 미치는 영향 또는 변화를 확인 할 수 없었다고 합니다. 논문 확인하기GO