토끼가 되버린 당신을 위해

환경오염과 앉아서 일하는 운동이 부족하고 있지도 않은 핑계 거리를 찾고 싶을 정도로 약해져버린 당신!

아몬드: 아몬드에는 아르기닌과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 성적 기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

산낙지: 산낙지에는 아르기닌과 타우린 등의 아미노산이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선시키는 효과가 있어, 성기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 해산물: 연어, 참치, 전복 등의 해산물에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈액 순환을 개선시켜 성기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생선: 생선에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어, 남성의 성기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

당근: 당근에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어, 남성의 정력과 성기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어, 남성의 성기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

고구마: 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 남성의 성기능을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도 남성의 정력을 개선하는 데 도움이 되는 식품은 다양하므로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 적극적으로 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

성기능 개선: 아르기닌은 세포 내 산화질소(NO) 생성을 촉진시키는 데에 도움을 주어 성기능 개선에 효과적입니다.

NO는 성기능에 필요한 혈관의 확장을 도와 혈류를 증가시키고, 성기능 개선에 도움을 줍니다. 아르기닌은 이러한 NO 생성을 촉진시켜 성기능을 개선시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

정신적 스트레스 완화: 아르기닌은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하고, 산화적 스트레스를 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

이는 정신적 스트레스를 줄여 편안한 상태를 유지할 수 있게 합니다.

성장 호르몬 분비 촉진: 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 데에도 효과적입니다. 성장 호르몬은 근육 성장과 뼈 밀도 증가 등의 역할을 합니다.

따라서 아르기닌은 근육량과 근력을 증가시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

혈액순환 개선: 아르기닌은 혈관 내부의 산화질소(NO) 생성을 촉진시키는 데에 도움을 주어, 혈관을 확장시키고 혈액순환이 개선됩니다.

이는 남성에서 발생하는 심혈관계 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 아르기닌의 효능에 대한 연구는 아직 미완성된 부분이 많기 때문에, 의학적인 목적으로 사용하기 전에는 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 일부 환자에서는 아르기닌 섭취에 따른 부작용이 나타날 수 있기 때문에, 이에 대한 주의가 필요합니다.

이런 근육덩이를 잡아먹어도 좋아지는게 아닐까요? 당연히 운동도 열심히 해야겠습니다.

견과류: 아몬드, 땅콩, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등의 견과류에는 아르기닌이 많이 들어 있습니다.

육류: 돼지고기, 소고기, 양고기 등의 육류에도 아르기닌이 존재합니다.

생선과 해산물: 연어, 참치, 게, 새우, 굴 등의 생선과 해산물에도 아르기닌이 많이 함유되어 있습니다.

대두류: 콩, 두부, 에다마메 등의 대두류에도 아르기닌이 들어 있습니다.

씨앗류: 밤, 코코넛, 편백, 담배 등의 씨앗류에도 아르기닌이 들어 있습니다.

곡류: 현미, 보리, 오트밀 등의 곡류에도 아르기닌이 함유되어 있습니다.

하지만, 아르기닌 함유량이 많은 음식을 섭취하면서도 아르기닌 보충제를 추가로 복용하는 경우에는 과다한 섭취로 인해 부작용이 발생할 수 있으므로, 식사를 통해서 충분히 아르기닌을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 개인의 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라서도 아르기닌 함유량이 많은 음식을 섭취하는 것이 적합하지 않을 수 있습니다.

따라서, 건강상의 문제가 있을 경우에는 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

아직 젊다면 잠만 (저녁 9~11시) 일찍 잘 자도 아침에 힘이 솟을 겁니다.