J-daily

우한 폐렴으로 온 국민이 몸살을 앓고 있다. 많은 사업체들이 힘들어 하고 있으며 경제가 묶인체 화폐유통이 빠르게 변화하고 있다. 예를 들면 마트나 시장에서 매출이 줄고 배달이 급격히 증가하는 것이다. 그런데 이틈을 비집고 들이데는 반가운 소식이 있는데 그것은 항공권! 많은 항공사에서 제주행 비행기표를 역대 최저가로 진열해 놨다. 우리가족은 이번에 시간내서 다녀올예정이다. 다른사람 접촉만 피하면 되지않을까 그리고 어차피 마스크 쓰면 침이 차단되기때문에 틈세딜을 받고 국가경제활성에도 작은도움이 될수도 있겠지 하는 생각으로 다녀올란다~

오늘 아침 공복에 당뇨를 체크했다.    참고로 열당체크기에 날짜설정을 하지않았다. 오늘 아침 2020년 2월 05일 9시10분경에 체크함.  이 수치는 몇주전에 확인한 공복 280에 식후 500대에 입박한 수치에서 매우 놀라운 회복이라고 생각한다.  병원에서는 당장 입원치료를 해야하는 아주 위험한 수치라고 했다.  하지만 본인의 밑도 끝도 없는 자신감에서 나오는 만용으로 입원을 거절하고 약을 한달치 처방받았다.  막상 운동과 당이 든 음식을 피하니 점점더 입안이 떨떠럼하게 당에 굶주려 가고 거기에 따른 정신적인 스트레스가 올라가고 있었다.  당을 못먹으니 정말 힘들더라. 여전히 기피하곤있지만 마트에 진열된 초코릿만 보더라도 군침이 냇가처럼 흐른다. 나는 스니커즈를 참 좋아했다. 학교다닐땐 자판기에서 스니커즈를 항상 빼먹었었다. 허기질땐 참 좋더라.  케이크 크림을 아주 사랑해왔으며 소고기 돼지고기를 포함한 모든 육류 매니아이다.  한번에 라면 2개는 기본으로 아이스크림까지 후식으로 챙겨먹었었는데... 몸안에 콜레스테롤 기준치 두배 당뇨 공복에 280을 넘어서니  가족들의 걱정과 핀잔을 한몸에 받으며 좋아하던 모든것을 포기하고 회복에 집중한 요 몇주... 이제 나의 노력이 결실을 맺은듯해 정말 기쁘다.  매일 아침 저녁으로  아로니아+우유 한잔을  자전거(실내용) 20분이상 타고 식이섬유 + 유산균 한스푼 섭취하고 크릴오일 1000mg한알 그리고 식후엔 새싹보리 또는 뽕잎차를 마시며  쌀밥대신 현미밥을 먹으며 저녁에 자기전 1~2시간  전에 두충차 500미리를 마셔왔다.  --> 아침 식전 아로니아+우유 갈아서 한잔(200미리) 현미밥과 야체반찬 실내 자전거 20분타기 식이섬유+유산균 한스푼씩 크릴오일 1000mg 한...

어머니께서 당뇨에 좋을것 같다고 새싹보리를 사오셔서 효과를 알아보기로 했습니다.  알아보는데 정말 놀라운 사실을 발견했는데 여태 저만 몰랐나요??!   (어머니께서 450g에 20000원에 구매하심, 인터넷가보다 많이 저렴, 문의주시면 착불로 보내드릴 수 있음) 새싹보리는 수퍼푸드인데요 이유는 10~15cm 자란 잎의 영양성분이 다 자란 보리 보다 100배 많다고 합니다: 1. 시금치의 24배 높은  철분 2. 우유의 4.5배 높은  칼슘 3. 사과의 20배 높은  칼륨 4. 밀싹의 2.2배 높은  필수아미노산 5. 기타  폴리코사놀 ,  폴리페놀 ,  사포나린 ,  식이섬유 ,  베타글루칸 ,  가바 ,  클로로필  등 이로운 작용은:  1.  사포나린의 해독기능 , 독소배출, 축취해소, 간기능개선,  알코올성 지방간 개선 ,  포도당의 체지방 축적 억제 , 그리고  베타쿨루간과 함께 혈당이 천천히 오르도록  늦춰주고  인슐린  분비를 도와줌  혈당수치조절에 이롭다고함 2.  베타카로틴 (감기예방효과적),  폴리코사놀은  중성지방 생성 억제,  콜레스테롤  수치와 공복 혈당을 낮춰주고 칼륨은  나트륨을 배출하고 혈관을 확장하여 혈압을 낮춰주고  혈관노폐물을 배출을 도와줘  부종완화에도  효과적 3.  가바(현미의 260배 함유) 는 체지방 감소, 뇌를 안정시켜  스트레스를 낮추고 우울증, 심리불안에 효과적 이며 청소년들에게 필요한  학습능력을 증가 시키는데 효과가 좋고 아이들에겐  성장호르몬 분비를 촉진 시켜 키성장에도 도움을 준다고 함 4. 클로로필은  황산화효과...

만병의 시작과 그 첫 대응은 특히 한국사람에겐 밥인것같다! 잘쩌진 흰쌀밥 한 그릇이 주는 행복은 한국사람만이 알것이다. 하지만 그 맛에 속으면 안된다. 바로 그 흰쌀로부터 건강의 균형이 무너질 수도 있기때문이다. 특히 당수치에 상당한 영향을 준다. 백미의 경우 100g당 당질이 81.6g이고 단백질이 6.4g, 지방 0.5g, 조섬유 0.3g 등으로 구성되어 있다. 출처: https://www.busan.go.kr/nongup/agririce02 벼의 씨앗인 쌀은 왕겨와 쌀겨라는 껍데기에 싸여있고 안에 쌀알이 있다. 먹지못하는 왕겨만 벗겨내면 현미인데 현미에서 쌀겨와 쌀눈을 제거하고 하얀녹말 덩어리인 쌀알만 남게되는데 이것이 바로 백미다. 참조: 헬스조선 머가 다르냐면 백미는 섬유질이 적어 당수치가 빨리 올라가고 현미는 섬유질이 풍부해 천천히 올라간다. 중요 포인트는 당수치가 빠르게 증가하냐 천천히 증가하냐가 건강에 미치는 영향이 크기때문이다. 그리고 식은 밥을 먹으면 역시 당수치가 천천히 올라간다. 요약하면 현미를 식혀서 먹으면 되겠다!!

 마우스를 사용하다보면 자주 휠이 안될 때가 있습니다. 마우스 가격이 얼마 않하지만 왠지 좀 손해보는 느낌을 받을 수 있죠 다시 사야하니까요 그래서 이번엔 휠이 고장났을 때 저렴하게 고치는 방법을 알려드립니다. 마우스를 열어보면 바퀴처럼 생긴게 휠이죠 휠 왼쪽에 보면 플라스틱으로 조금만게 부셔져 있을 겁니다.  저 조그만 조각을 잘 찾으셔야 고칠 수 있습니다. 본드로 붙인 후 원래 구멍에 껴 넣으셔야 감도를 전달할 수 있어요 그리고 다시 재조립하면 끝!! 혹시 파츠를 못찾아서 고칠 수 없다면 구매할 수 있어요 비용이 거의 저렴한 마우스 수준이지만.... 사이즈를 꼭 확인하고 구매하셔야해요

요즘들어 알게모르게 눈에 피로가 진하고 시야가 많이 흐릿해졌습니다. 루테인이 눈에 좋다고 해 찾아보니 오메가3도 뇌영양제로 치메나 기억력 보조로 좋다고합니다. 그래서 보니 같이 되있는게 있더라구요~ 제가 이것을 선택한 이유는 양이.... 일단 5개월치라 안심하게 한개 사두려고요 ㅎㅎ 하루 한캡슐이라 좀 크긴해도 귀찬게 여러번 먹긴 그렇더라구요 그리고 당연히 리뷰도 좋더라구요~ㅁ

평소 관절이 않좋으신 우리 어머니... 퇴행성이라더군요 조금만 더 닳으면 인공관절을 사용해야한다고 합니다. 그런데 이 신발만 고집하셔서 뭔지 좀 알아봤습니다. Ollie fashion!! 비쥬얼도 괜찮고 리뷰를 봐도 온통 발편하다네요 ㅎㅎ 바로 두켤레 주문합니다